Здорово жить!

Казалось бы – сколько вокруг говорится о замечательной регулирующей функции дыхания. Казалось бы – сколько направлений, практик, методик на разные лады талдычат мне об этом,  сколько их уже сидит у меня в голове как «знание». Некоторые приемы даже лично опробованы, да еще и с явно положительным результатом. А притча во языцех, крылатая фраза «дышите глубже, вы взволнованы»? Уж куда проще и доступней.  К тому же инструментарий  всегда под рукой – встроен в собственную тушку, бери и пользуйся.

Почему методика применялась мною не как рабочий инструмент, по мере острой необходимости, а лишь как периодические «опыты над собой» — для меня тема грядущего серьезного самокопания. А вот вчерашний результат успешной экстренной самопомощи обнадеживает. В моей  обойме появился эффективный  lifehack.

Для эмоционального человека управление гневом – умение архиважное. Хорошо, если удалось молниеносно «перезагрузиться», отрефреймить ситуацию, эмоционально отстраниться или переставить акценты. А если нет? Из глубины поднимается заряженный негативом монстр, в котором клокочут острое неприятие, горячий протест, хронические психологические проблемы, болезненные детские комплексы, непереваренные схожие эпизоды из прошлого…

И что с этим агрессивным  чудищем делать? Загнать обратно в клетку, да поглубже? Но тогда загнанный зверь еще аукнется – более высоким градусом следующего проявления гнева, проекциями в теле – острыми и хроническими болезнями, нарастающим комом нерешенных проблем.

Значит, надо его проработать. Легко сказать…  Ведь состояние эмоционального накала сильно затрудняет быстрый выход на конструктивные рельсы. Тем более, когда на «пусковом крючке» завязано слишком  много нажитого негатива. Выход простой, как в анекдоте: «Бобер, выдыхай!»

Буквально вчера меня жестко выбил из колеи один крайне неприятный эпизод. Всколыхнул так, что ситуация с самообладанием вышла из-под контроля. В голове заискрили ассоциации-эпизоды, которых накопилось немало. В общем, свежий факт упал на старые дрожжи – и забродило… Душа заболела – ответило тело, руки потянулись за сердечными каплями. Лекарство не помогло, эмоции зашкаливали, в зобу дыханье сперло. Именно последнее – стесненность дыхания, физический блок на этой естественной функции сподвиг на интуитивно правильное решение.

Медленно и глубоко вдыхаю через нос, буквально «до упора» заполняя себя воздухом. И непроизвольно ловлю себя на том, что этот входящий в меня поток «видится» мне чистым, светло-голубым. Медленно выдыхаю из себя «проблемное», конкретно-негативное, мешающее. И вдруг краем сознания понимаю, что, оказывается, мой гнев вкупе с горечью имеет цвет оранжево-коричнево-черный. Повторяю снова и снова. Интересно, все это мероприятие  началось не от ума, а из подсознания, как рефлекторные действия организма по самоспасению.

Я «вижу», как внутри меня с каждым вдохом-выдохом светло-голубой цвет вытесняет оранжево-коричнево-черный и постепенно заполняет собой каждый  миллиметр моей физической тушки. Самое удивительное:  при этом напрочь ушла и острая боль в сердце.  Хотя личный опыт медикаментозного снимания сердечных приступов утверждал, что чудес не бывает и вообще все сложно)).

Замечательно, но спонтанные «спасательные работы» длились буквально считанные минуты. И  результат – просто ошеломительный, особенно по контрасту «до и после». Спокойная душа, спокойное тело, свободное и легкое состояние внутри, отсутствие физической боли, возможность без эмоций и конструктивно разобрать ситуацию, понять, простить и отпустить… И жить дальше, не парясь.

Хочу сказать спасибо всем, кто прямо или косвенно пытался достучаться до меня методиками, использующими силу дыхания. И спасибо моему телу и подсознанию, наглядно доказавшим мне, как просто и эффективно можно вернуться к себе.

 

Рубрики: здоровье души, здоровье тела, язык тела