Сколько света нужно телу и душе для здоровья

солнцеворотЗавтрашний день будет знаковым. Солнцеворот. День зимнего солнцестояния. Начало отсчета. Новый виток. И это здорово! Пусть тьма и бесцветность, тусклость, усталость, болезни растают в прошлом. А новый астрономический год станет годом светосилы.

Приятно начинать новое. И перед этим, по возможности, обнулять старое. Смыть старую грязь с окон/оптики/зеркал/восприятия, чтобы свет проходил свободно. Без него душа и тело хиреют, слабеют. Кроме возвышенной алхимии счастья есть вполне себе земная и практичная биохимия. «Гормон счастья» серотонин вырабатывается шишковидной железой. И происходит это при непременном участии света. А низкий уровень серотонина в организме чреват депрессиями, повышением болевой чувствительности, нарушениями сна и общей вялостью.

свет - это дарНедостаток света подкашивает иммунную систему, что в период массовых гуляний грипповирусов совсем уж некстати. Женщин светодефицит может особо огорчить ухудшением состояния кожи и волос, поскольку он связан с процессами регенерации. А превращение собственного психоэмоционального фона в «слабое звено» напряжет и сильный пол, и прекрасных дам.

Так что выходим из сумрака. Отличная подпитка светом – постоять с закрытыми глазами, подставив лицо солнечным лучам. Пока обладатель лица блаженно расслабляется, организм с энтузиазмом вбирает в себя энергию, запускаются в работу тонкие процессы биохимии. Сквозь прикрытые веки прямое солнышко отлично подействует на рецепторы, не навредив при этом сетчатке. «Покормить» глаза, важный канал восприятия мира, – одна из  задач дня. Без этого пункта ощущение полноценной жизни как-то скукоживается. А кормить их нужно обязательно и светом, и цветом, и красивой, гармоничной визуальной информацией.

свет душиСколько нужно света для здоровья? Дневного – по возможности, побольше. Особенно живителен для организма и души утренний, рассветный. Если световой день короткий, как в этот зимний период, да еще и погода хмурая (помещение темное, офис без окон, некогда голову поднять и т.п.), на помощь придет искуственное освещение. Сэкономив на электроприборах и хорошей освещенности своей среды обитания, можно потом значительно потратиться в аптеке на ликвидацию последствий собственной недальновидности.

Но свет – отрада бодрствующего. А для полноценного сна и отдыха важно позаботиться об уютном темном спальном месте. Гормон мелатонин, от которого зависит жизненный тонус, биологический оптимизм и процессы возбуждения/торможения, вырабатывается лишь в темноте. Включенный ночью свет в комнате или яркий уличный фонарь под окном остановят его выделение, чем сильно огорчат организм. Потому что необходимое количество этого средства бодрости шишковидная железа произвести не успеет. К тому же самый благоприятный период заготовки мелатонина приходится на темное время суток до полуночи. Так что действительно, жить в гармонии с Природой – самый естественный эликсир молодости и лучшее средство сохранения здоровья. А знаковый День солнцеворота – отличный повод начать новую, более светлую, сильную и радостную жизнь.

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x