Автор: Mebius
Казалось бы – сколько вокруг говорится о замечательной регулирующей функции дыхания. Казалось бы – сколько направлений, практик, методик на разные лады талдычат мне об этом, сколько их уже сидит у меня в голове как «знание». Некоторые приемы даже лично опробованы, да еще и с явно положительным результатом. А притча во языцех, крылатая фраза «дышите глубже, вы взволнованы»? Уж куда проще и доступней. К тому же инструментарий всегда под рукой – встроен в собственную тушку, бери и пользуйся.
Почему методика применялась мною не как рабочий инструмент, по мере острой необходимости, а лишь как периодические «опыты над собой» — для меня тема грядущего серьезного самокопания. А вот вчерашний результат успешной экстренной самопомощи обнадеживает. В моей обойме появился эффективный lifehack.
(далее…)
Автор: Mebius
Похоже, что мой способ невключения в негативную волну имеет баг, значительно превосходящий коэффициент полезного действия. Чтобы не дать увлечь меня в процесс выплеска эмоциональной энергии, намеренно провоцируемый извне, я обычно стараюсь отключить в себе опцию «эмоции». Волевой щелчок внутренного тумблера – и я реализую инстинкт самосохранения , превращаясь в более или менее бесстрастного Наблюдателя. (далее…)
Автор: Mebius
Завтрашний день будет знаковым. Солнцеворот. День зимнего солнцестояния. Начало отсчета. Новый виток. И это здорово! Пусть тьма и бесцветность, тусклость, усталость, болезни растают в прошлом. А новый астрономический год станет годом светосилы.
Приятно начинать новое. И перед этим, по возможности, обнулять старое. Смыть старую грязь с окон/оптики/зеркал/восприятия, чтобы свет проходил свободно. Без него душа и тело хиреют, слабеют. Кроме возвышенной алхимии счастья есть вполне себе земная и практичная биохимия. (далее…)
Автор: Mebius
Люблю свое тело, ага. Пока мы с ним идем по жизни в одной связке, мне всегда будет о чем задуматься и о чем написать. Нынче я выдуваю в носовой платок звонкие рулады, пугаю кота осипшим голосом Дарта Вейдера, склеиваю расклеившийся организм медом и малиновым вареньем. Последнее – вкусно, первое – грустно. Но любая болезнь – это сигнал. А на сигналы с мест надобно реагировать. Погоды стоят неласковые, народ вокруг тоже то пошмыгивает, то покашливает. Возможно, мои сегодняшние рассуждизмы, которыми буду для себя раскладывать хворь по полочкам, пригодятся кому-нибудь еще. Для «задуматься» и «перезагрузиться».
(далее…)
Автор: Mebius
Время не лечит и не учит. Лечится и учится человек сам. И сам выбирает, чему учиться и от чего лечиться. Не зря Учителя говорят: «Научить нельзя. Можно только научитьСЯ». Вообще, возвратный суффикс «СЯ/СЬ», означающий «себя», — прелюбопытнейшая штука. Если не выпускать из сознания его смысловое значение (СЯ=себя) и проанализировать свою речь (я обиделСЯ, рассердилСя, возмутилСЯ, расстроилСЯ, обманулСЯ, ударилСЯ, удержалСЯ, настроилСЯ, удивилСЯ, обрадовалСЯ…), то можно нечто важное о себе понять. И научитьСЯ. (далее…)
Автор: Mebius
Воздействие на органы чувств человека способно творить чудеса. Причем влияние сказывается как на физическом теле, так и на душевном состоянии. И это замечательное свойство наших телесных оболочек просто грех не использовать. Казалось бы, такое эфемерное явление, как запахи, может заметно переформатировать состояние и самоощущение. А настроив определенным образом психоэмоциональную сферу и вызвав соответствующие физиологические реакции, даже влиять на поведение. Эту особенность запахов уже успешно применяют, например, охочие до манипулятивных приемов маркетологи. (далее…)
Автор: Mebius
Тьма по сути – отсутствие света. А счастье – отсутствие горя. Чувства и эмоции для нас являются своеобразными маркерами жизненных ситуаций. И запоминаются нам прожитые дни не только формальной фактологией, но и теми впечатлениями и ощущениями, которые мы получили. Сильные эмоции буквально вплавляют событие в память. Да так, что даже спустя десятилетия экскурс в эту историю пробудит в душе и теле живые отклики. (далее…)
Автор: Mebius
Чтобы не задохнуться, надо дышать ритмично. Не «вдох-вдох-вдох-вдох…лопнул» или «выдох-выдох-выдох-выдох…сдулся». В балансе «вдох-выдох» и «брать-отдавать» не только здравый смысл, но и само здоровье. И мудрость Природы. Впитавший в себя заботу и обучение, детеныш /ребенок, достигнув зрелости, будет в свою очередь отдавать накопленный опыт и любовь следующим поколениям. Благодарный человек сторицей воздаст за добро. Мудрый поделится своей мудростью с тем, кто готов ее воспринять. Чем больше кормящая мать отдает молока, тем больше его прибывает. То же – и со знаниями, и с идеями, и с проектами… (далее…)
Автор: Mebius
Страх — уникальный мотиватор. И по силе воздействия, и по охвату практически всех сфер нашей жизни. Чего только не сделает человек, чтобы уберечься, спастись, избежать реальной или мнимой опасности. Как никак данная опция — «пугаться» — восходит к базовому инстинкту и запрограммирована в нас для нашего же блага. Но с другой стороны, это полезное для самосохранения чувство — не менее мощный демотиватор, парализатор и разрушитель. Такая, выходит, «педаль газа и тормоза в одном флаконе».
(далее…)
Автор: Mebius
Если вдруг задать человеку вопрос, хочет ли он «жить полной жизнью», ответ, как правило, утвердительный. Мало кто удовлетворен своей житейской ситуацией. Всегда есть желания чего-то еще большего и еще лучшего. Но ведь само понятие «полная жизнь» весьма расплывчатое. Обычно его суть ощущается как насыщенная событиями и позитивными переживаниями, с большим количеством степеней свободы реализация своих творческих способностей, сиюминутных желаний и стратегических целей. Хочу-могу-имею. (далее…)
