Бессонница, здоровый сон и подушки из трав
Не нужно быть светилом медицины, отечественным академиком или британским ученым, чтобы обоснованно утверждать: полноценный сон в достаточном количестве жизненно необходим для восстановления сил. Бессонница, как и синдром хронической усталости, — бич современного человека, перегруженного нервными стрессами, потоками информации и искусственными стимуляторами бодрости. Организм хочет отдыха, а заснуть, расслабиться не может. Вот, кажется, чуть-чуть ему помочь, и он благодарно вознаградит за заботу сладкими снами. И что поделать, как быть, глотать пилюльки? Можно и пилюльки, но необязательно. Пускай посодействуют старые добрые рецепты естественных, природных успокаивающих воздействий.
Наши предки, будучи куда ближе к Природе, чем жители современных мегаполисов, охотно и повсеместно использовали ее дары в быту. Земля-матушка и обеспечивала всем необходимым, и лечила, и здоровье сберегала. Раньше матрасы и подушки набивали не синтетическими материалами, а разнотравьем. И спалось на таком ложе спокойно и умиротворенно, и дышалось легко.
В целебных растениях нас лечат не только вытяжки в виде отваров и экстрактов, но и эфирные масла, ароматы.
Подушка, набитая успокаивающими травами, способствует расслаблению, нормализует сон, устраняет усталость. И сделать ее очень просто. Хорошо, если есть возможность и знания, чтобы собрать и правильно подсушить подходящий «букет» самостоятельно. Но нужные травы легко добыть и в ближайшей аптеке.
Сильно пахнущими можно наполнить подушечку небольшого размера, 20х20 см. Но, в зависимости от индивидуальной восприимчивости и вкусов, «сонные подушки» создают и больших форматов. Да и форма возможна любая – традиционные квадратные и прямоугольные, ортопедические в виде валика под шею (бонус: благотворное влияние на верхний отдел позвоночника), декоративные в виде сердечек/зверюшек/рыбок/цветочков… Кто-то предпочитает спать непосредственно на них, а кто-то просто кладет подушку от бессонницы радом с основной и дышит приятным, расслабляющим ароматом.
Лаванда, мята, душица, хмель, чабрец, шалфей, полынь, можжевельник, мелисса, базилик, розмарин… Приятное средство против бессонницы, подарок для обоняния, удовольствие и польза. Сладких снов!
Рубрики: здоровье тела, зона комфорта
